شوربة الشوفان للرجيم
شوربة الشوفان للرجيم
شوربة الشوفان من الوجبات المفيدة جدا اثناء الحمية ،لانها غنية بالالياف وتساعد
على الاحساس بالشبع لفترة طويلة ،كما تدعم الهضم وتحافظ على الطاقة
🍲 شوربة الشوفان الصحية – دفء ولذة في كل ملعقة! 🍲
استمتعي بطبق شهي ومغذي مع شوربة الشوفان الصحية التي تمنح جسمكِ الطاقة وتساعدكِ في الحفاظ على الوزن المثالي. شوربة غنية بالألياف، الفيتامينات والمعادن، وتعتبر خياراً مثالياً للدايت ولتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
🌿 فوائد شوربة الشوفان:
✔️ تشعركِ بالشبع لفترة طويلة
✔️ تعزز صحة القلب وتخفض الكوليسترول
✔️ غنية بالألياف والفيتامينات
✔️ مثالية للرجيم وخفيفة على المعدة
المكونات :
نص كوب شوفان خشن .
نصف بصلة مفرومة.
كوب ونص ماء او مرقة خضار.
ملعقة صغيرة زيت زيتون .
رشة ملح وكمون وفلفل اسود .
ملعقة صغيرة بقدونس مفروم .
طريقة التحضير :
1- في القدر على النار نشوح البصل في زيت زيتون حتى يذبل .
2- اضف الشوفان وقلب لدقيقة .
3 - اضف الماء او مرقة الخضار على نار هادئه حتى يغلي .
4 - اضف البهارات واترك الشوربة تطبخ 10 دقائق حتى يتماسك القوام .
5 - قدمها دافئه مع رشة بقدونس للزينة .
نصيحة يمكن اضافة خضار مهروس مثل الكوسة او الجزر لزيادة الفائدة.
تعليقات
إرسال تعليق